01
מפגש 1
6.6
אבחון ומוביליטי
Diagnosis & Mobility
נלמד לקרוא את הגוף ולזהות נקודות תורפה. בניית טווחי תנועה חדשים לאגן ולכתפיים.
התוצר שלך: שגרת בוקר אישית של 12 דקות המותאמת לאבחון שלך.
COMBAT READY · קורס למלחמה ותנועה
שולטים בתנועה:
קורס מניעת פציעות וחיזוק למתאמני אומנויות לחימה
3 מפגשים פרקטיים שיהפכו את הגוף שלך למכונה תנועתית: תלמד למנוע פציעות שחיקה, להתאושש מהר יותר ולהישאר על המזרן לאורך שנים.
📅6.6 · 13.6 · 20.6 · ימי שבת📍אבן גבירול 30, ת״א⏰19:00 - 20:30
מספר המקומות מוגבל
↓ גללו לתכנית הקורס
המחיר שאתה משלם
הגוף משלם את המחיר?
אתה לא חייב להשלים עם זה.
נמאס לך שהכתפיים שורפות אחרי אימון סטרייקינג? שהצוואר נתפס אחרי עבודת קרקע? או שהבעיטות מוגבלות בגלל אגן נוקשה? אל תיתן לפציעות שחיקה להשבית אותך.
סילבוס הקורס
מה בתוכנית? 3 שלבים לטרנספורמציה תנועתית.
02
מפגש 2
13.6
כוח ושריון הגוף
Strength & Armor
בניית 'שריון' סביב המפרקים. לימוד עקרונות הכוח האקסצנטרי לחיזוק הגידים ומניעת קרעים (ברך, כתף, צוואר).
התוצר שלך: תוכנית כוח פרקטית של 30 דקות, פעמיים בשבוע.
03
מפגש 3
20.6
הטמעה וביצועים
Implementation & Performance
מפרוטוקול למזרן: חימום ספציפי ליום סטרייקינג מול יום קרקע, אסטרטגיות התאוששות.
התוצר שלך: מודל החלטה קריטי: מתי להתאמן עם כאב ומתי לעצור.
מי מעביר את הקורס?
ליאור ורדי
פיזיותרפיסט ספורט (B.PT), מאמן תנועה ולוחם ותיק. ליאור לא מציע "עוד תוכנית כוח", אלא מביא הבנה קלינית עמוקה של העומסים שאתה חווה בקרב, ומספק כלים מוכחים מהקליניקה ומהמזרן כדי להגן על הגוף שלך.
פרטים טכניים
מתי, איפה, וכמה.
📍
מיקום
מועדון Team Bert
אבן גבירול 30, תל אביב
📅
מועדים
ימי שבת · 6.6 · 13.6 · 20.6
19:00 - 20:30
💰
עלות הקורס
480 ש״ח
הרשמה ותשלום
הבטח את מקומך עכשיו.
מספר המקומות מוגבל.
מלאו פרטים והבטיחו את מקומכם בקורס המלא
480ש"ח
3 מפגשים · הקורס המלא · השתתפת ב-23.5? יקוזזו 50 ש״ח
🔒 התשלום מאובטח דרך Arbox. מספר המקומות מוגבל לשמירה על איכות ההדרכה.